사용 중이나, 후에 극도의 불안함을 경험한다면
만약 경찰이 나를 쫓고 있다거나, 누군가에게 미행을 당하는 것 같은 불안함을 느낀다면 (편집증적이거나 불안한 상태) 억지로라도 잠을 자는 것이 효과적입니다. 짧게 잠을 자거나 편안한 음악을 들으면서 눈을 감고 침대에 눕는 것만으로도 도움이 됩니다. 샤워를 하고 고요한 환경을 조성해서 잠이 들기 좋은 상태를 만듭니다. 멜라토닌이나 5-HTP 같은 자연 수면보조제를 쓰는 것도 고려해보세요. 각성제와 진정제를 섞는 것이 위험할 수는 있지만, 벤조디아제핀(클로나제팜, 로라제팜, 발륨 등)이나, 졸피뎀 성분의 수면제를 쓰는 게 도움이 된다고 말하는 사람들도 있습니다. 수면제는 반드시 의사와 상의하고 처방을 받아서 사용합니다.
사람 찾기가 귀찮아서, 인젝을 하고 찜방을 갔어요. 그날은 좀 양을 많이 했던 것 같긴 한데, 너무 무서운 경험을 했어요. 저는 분명 입구쪽 방에 있었는데, 저 쪽 끝방에서 저에 대해서 이야기하는게 들리는 거에요. 아무래도, 제 애널에, 약을 더 넣고, 촬영을 하자는 내용이었어요. 너무 무서웠는데, 정말 약을 더 넣은건지, 자제력이 없어졌어요. 너무 무서워서, 찜방에서 나오자마자 친구한테 전화를 했는데, 친구 말로는, 그렇게 멀리서 하는 이야기가 들릴 수가 없다고, 안심을 시키더라구요. 다음날 약이 깨고 나니까, 그 날 상황이 좀 더 이성적으로 보이면서, 덜 걱정이 됐지만, 이런 극도의 불안함이 약물의 부작용인지, 앞으로 계속 이러면 어쩌지 하는 무서운 생각이 들었어요.
— 익명의 게이 남성, 30대
항우울제
항우울제와 아이스를 같이 쓰면 혈압이 위험할 정도로 높이 치솟을 수 있습니다. 여러분이 복용하는 항우울제가 혈압을 높인다면 의사와 상담하세요.
수분 공급
아이스를 사용할때는 물을 마셔서 수분을 보충하는 것이 매우 중요합니다. 카페인과 알코올 성분은 탈수를 더 일으키기 때문에 술, 커피, 에너지드링크 등은 가능하면 피해야 합니다.
구강 관리 잘하기
아이스는 특히 입을 메마르게 해서 치석이 더 생깁니다. 정기적으로 치과진료를 받고 잇몸 손상, 감염, 충치 위험을 낮추기 위해 자주 이를 닦고, 치실을 쓰고, 가글을 하세요. 무가당 껌도 도움이 되며, 쩝쩝거리거나 이를 가는 상황을 완화시키는데도 도움이 됩니다.
